屁股挫伤，已6天。没伤到骨头

病情分析：
你所讲的病史，提供的症状和体征，如果只是缘组织的损伤，没有伤到骨头的话，只要伤处的肿胀，已经消退，瘀血已经减轻了，就可以进行运动，但是剧烈运动的话，一般还是不要进行局部可以考虑做热敷，可以考虑用补血通筋的中药外喷。

病情分析：
骨头没有问题的话，考虑是臀大肌拉伤，恢复的时间主要由损伤的严重程度而定。

指导意见：
尽量在完全恢复后再进行运动，避免长期反复发作，不易愈合。只要是有不适感，特别是疼痛的感觉，就说明还没完全好。可以疼痛处使用活血化瘀、消肿止疼的膏药治疗，比如南星止疼膏等，局部也可以热敷。