早泄还是阳痿？三年手淫史

对于手淫我的习惯不是很好，怎么样才能合理的控制或者规划呢。

户外活动参加过很多次，做运动转移注意力也试过，形容就是自律的时候很自律，精虫上脑就感觉啥也不是，最多意气风发一两周就坚持不住精虫上脑挥之不去。你上面说的那些习惯基本上都挺好，活动膳食烟酒喝水还是挺不错的，年纪小碰烟酒不过尔尔，身体也没有什么非常乏力的现象，也询问过说有早泄和轻微阳痿，低于正常人水平了。还没尝试过找女朋友，大部分心思都在考试上，想着是稍微好一点的学校就很满足了，毕竟大学会很放松，小部分可能是感到压抑，像是什么困扰着我一样。有的说去医院查看一下，但是这种事情我又感觉羞愧，不知道怎么去面对只好在手机上寻找一些相关的东西。想问一下杨医生能否给个手淫控制几次好，再过两三年毕业到时候如果有谈女朋友我觉得我是能实时控制的。