怎么样才能不说梦话？

病情分析：
说梦话的原因比较多，可能与白天过度劳累，精神紧张也是有关系的，所以说你要注意调整好自己的生活状态，避免劳累，睡前用热水泡一泡脚，这样都可以帮助提高睡眠质量。

病情分析：
你好，经常说梦话原因很多，可能与精神压力过大，白天想的事情过多，或者睡眠能力或睡眠行为可能与他人不同，睡眠质量差等，容易出现说梦话的情况。

指导意见：
说梦话一般不需要进行特殊的治疗，可以缓解自身的压力，不要过于紧张或焦虑，睡前不要看一些情节比较紧张的书籍，不要过度疲劳，不要长时间看手机等，调理调理，必要时到正规医院神经内科检查一下。

病情分析：
睡眠多梦，考虑是睡眠质量不好，神经衰弱，

指导意见举措：不要熬夜，不要过度劳累，禁烟禁酒，晚饭不要吃过饱，晚睡前用热水泡泡脚，喝一杯热，而且入睡时间最晚不超过11点，否则无法入睡，而且多梦不实，