是否是抑郁复发或者双向情感障碍

病情分析：
你好，根据你的描述还是抑郁的可能性大。建议你还是去你精神科面诊，然后再根据医嘱选择继续服药。当时也应该注意自己的心理调节，多去想一些积极开心的事情。适当的锻炼有助于睡眠。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，如果19年就已经明确诊断为重度焦虑，就应该按时服药系统治疗，不应该擅自停药。因为治疗重度焦虑，一般要服药两年左右才能改为维持量，不然容易症状复发。

指导意见：
建议正确面对生活的各种压力，采取积极的态度，面对自己的焦虑症状，根据目前的症状表现，要到医院去复诊，医生会根据现在的症状表现制定相应的治疗方案，以便得到及时的系统治疗，早日康复。