脂肪溶脂后如何让代谢脂肪

病情分析：
你好，造成肥胖的原因一般还是和自己平时的饮食量和饮食习惯有直接的关系。另外平时运动量少消耗相对也就少，还有肥胖还存在着一部分遗传因素影响。

指导意见：
您好！首先需要告诉您的是，减肥需要用科学的方法，不能盲目的信从微商所说的那种。他们一般都是价格比较高，而且效果可能开始比较明显，但后期会有反弹的现象。因为减肥首先还得扣自己的饮食量和饮食习惯上着手。还有就是毅力和坚持。每天有氧运动的时间不能低于30分钟。饮食量要从现有的基础上减量。还要注意营养均衡的摄入。

病情分析：
你好，很高兴为你解答，你要相信自己，不要受恐吓，减肥还是通过饮食、运动较好，要有自制力。

指导意见：
建议你不要吃油炸、油腻食品，养成良好的生活习惯，吃饭七分或八分饱，少油，多吃蔬菜，但瘦肉、鱼、虾、蛋也要适当吃一点，早晚跑步，这样长期坚持，会瘦下来的。

病情分析：
不要过分的相信广告，首先不建议药物减肥和过度节食，减重是一个循序渐进，持之以恒的过程，不可操之过急。适当控制摄入总量，注意摄入量与消耗量均衡，每周中等强度的运动至少五次以上，每次20-30分钟，每周高等强度运动至少三次以上，每次20-30分钟，管住嘴迈开腿。

指导意见：
平时少吃油腻的，油炸的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含纤维素高的饮食，生活有规律不熬夜，保证充足的睡眠，每天保持大便通畅，适当的运动提高自身免疫力。