舌涩、舌有齿痕、舌面白

病情分析：
你好，你的情况综合考虑有体内有热，胃气阻滞，肝气郁结，气血经络运行不畅，经常户外活动，提高免疫力。

指导意见：
可以到当地找个中医大夫给你把脉后辩证用中药进行调理的意见建议：平时注意保持心情舒畅，多喝水，饮食宜清淡，少食油腻辛辣刺激性食物，不要熬夜。

病情分析：
你好！请问症状持续多长时间了？有无其他慢性病？是否去医院看过，做过哪些检查？是否用药治疗了？

指导意见：
你好！根据你目前描述，考虑胃肠功能不适引起的消化不良，平时注意饮食习惯，多喝水，避免生冷硬刺激食物摄入。观察几天看看。