2020-06-16 2人回答
性别:男年龄:20岁
健康咨询描述:增肌的方式及其影响有哪些七分吃三分练?
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病情分析:
我现在还没太明白你目前的这个情况,具体是怎么样的?如果可以的话,我建议就好来说把您目前的这个情况详细的描述一下,具体是什么样的情况?有针对性的给他做一下这方面的调整和治疗的。
其他答案 (1)
病情分析:
你好!根椐您描述的情况,可以每周进行二至三次的有氧运动有助于关节韧带增强,为以后进入大重量训练打好基础,安排一些大重量的大型复合动作练习,每天要坚持锻炼时要全神贯注
指导意见:
饮食建议以蛋白质为主,不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料,对于增肌至关重要,并且蛋白质也能作为能源物质,为身体提供能量,并且还能避免常规主食那样摄入过多的能量,保持不错的体脂率。
会不会肠胃对其也有影响消化快之类的
你好,会有一定的影响。建议在健身教练的指导下增肌。