2020-06-17 3人回答
性别:女年龄:20岁
健康咨询描述:最近一个月,老觉得昏昏噩噩,也不想吃饭因为我天天上夜班白天睡觉,醒时总是不知道是白天还是晚上
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病情分析:
你好,这种情况和你长期上夜班有直接关系,睡眠不规律。可以适当服用安神补脑药物,尽量找安静的环境去休息,睡觉前保持心情放松,还喝一杯热牛奶,拉上窗帘营造黑夜的环境,可以有效地促进睡眠提高睡眠质量,在睡觉前读书时间长了自然就产生困意。上完夜班之后可以冲热水澡,不建议立即进入睡眠状态,可以身体锻炼、骑行、跑步,睡觉前不要给自己增添心理负担,不要焦虑。
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病情分析:
你好,出现这种情况可能是由于神经衰弱或出现植物神经功能紊乱,生物钟紊乱等情况所造成的上述不适症状,出现这种情况之后,建议及时的选择使用谷维素等类型的药物进行对症治疗,同时注意适当的进行活动锻炼,此外需要注意尽量避免出现长时间夜班的情况,饮食上需要适当补充维生素以及微量元素。
病情分析:
你好,考虑可能与你经常熬夜有关,长时间熬夜对身体是非常不好的,可能会引起神经衰弱,失眠,健忘,抵抗力降低等情况,最好调整一下作息时间,避免长时间熬夜。
指导意见:
平时注意休息,不要劳累,要保证睡眠充足,不吃辛辣,油腻,生冷刺激性的食物,食物宜营养丰富易消化,适当运动,锻炼身体,提高机体免疫力。