胳膊皮下黄色和淡黄色小点

病情分析：
据你描述的有可能是毛囊炎或者是局部感染皮脂腺囊肿，饮食上多吃清淡的，适当的多喝水，作息注意规律。和你夜间12点左右睡，这个情况有一定的关系。上火一般也可以导致这个状况

病情分析：
你好，根据你所描述的情况，建议你先调整自己的作息习惯，注意饮食均衡搭配，看是否可以缓解。

指导意见：
建议你平时多锻炼身体，增强体质，避免熬夜，少吃一些辛辣刺激性的食物。戒烟戒酒，注意饮食均衡搭配。可适当吃一些含维生素的食物，祝你早日康复！