手臂伸直疼痛弯曲较好

病情分析：
这种情况锻炼后手臂疼痛不适，常因为手臂劳累损伤有关，局部物理治疗缓解疼痛，应用活血止痛药物治疗观察。

指导意见：
建议饮食清淡规律加强营养，注意休息避免剧烈活动劳累。手臂局部热敷，按摩理疗缓解疼痛不适，应用一些黄道益活络油观察看看。

病情分析：
你好，根据你的描述，你这种情况属于运动后肌肉拉伤，再加上睡觉的时候压到导致的疼痛，你可以用活血化瘀的药物来治疗。

指导意见：
你好，建议你近期避免重体力劳动，注意休息，然后每天按摩，热敷，几天就可以恢复过来。