2020-06-19 2人回答
性别:男年龄:25岁
健康咨询描述:最近,想补充维生素C,除了我用汤臣.倍健.维生素C外,在日常生活上,吃什么蔬菜可以补充维生素C呢?
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病情分析:
你好,维生素C主要存在于蔬菜和水果里面,而维生素C是与蔬菜里的叶绿素同时存在的,凡是含叶绿素比较丰富的蔬菜,就是维C的良好来源,像一些绿色的小白菜、空心菜、莴笋叶、冬寒菜、菠菜,另外辣椒不管是红的还是绿的,还有苦瓜维C的含量很丰富,另外西兰花也是维C含量比较高的蔬菜。
其他答案 (1)
病情分析:
你好,日常生活中期间,蔬菜和水果都含有丰富的维生素C,比如猕猴桃,苹果,西瓜,油麦菜,菠菜等,平时均衡营养,不要挑食,尽量以高维生素高蛋白质饮食为主,而且要坚持运动锻炼,这样有利于健康。