2020-06-19 3人回答
性别:女年龄:38岁
健康咨询描述:怀孕30周.失眠的很厉害。每晚都在1点醒。白天很焦虑,很难受。怎么办?失眠的很厉害。谢谢。能吃什么食补的东西吗?缓解焦虑和早醒的?
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病情分析:
怀孕期的女性失眠,药物方面应用就有很多的限制,这种情况下,建议通过饮食运动调整生活方式来进行干预,一般常用有牛奶,大枣也有安神的作用,大枣能够益气安神,对于心脾两虚引起的虚烦不寐,临床上有很好的效果,可以平时泡水喝,必要时也可以煮粥或者进行中药汤剂的调理。改善睡眠的食物还有香蕉,香蕉含有微量元素,也能够促进人体内色氨酸的含量增加,能够促进人体褪黑素的分泌,对于睡眠也有一定的改善作用。常用的安神食物也可以选用桂圆等
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病情分析:
看了你的症状描述,怀孕30周出现了焦虑,失眠,早醒,这个时候是不能吃药的,可以食疗帮助改善。可以选择下面的方法:助眠食物一:牛奶。牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。
助眠食物二:核桃。核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
助眠食物三:桂圆。桂圆性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。
助眠食物四:莲子。莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。
病情分析:
上述情况是失眠的,引起原因很多,有可能和内分泌失调,精神紧张有关系
指导意见:
建议注意放松心情,避免精神紧张,这种情况需要去医院检查血压,血糖,甲状腺功能,如果都没有异常,可以睡前喝纯牛奶可以助眠的