长期便秘应该怎么调理和根治

病情分析：
可以在饮食上进行调节啊，吃点青菜水果吃青菜，韭菜促进肠道蠕动可以改善便秘的情况。平时还要吃点粥啊，吃点面食之类的，千万不要吃热气上火干燥的东西。

病情分析：
便秘是比较常见的症状，引起便秘原因也有很，便秘的患者，平时坚持参加适当的体育锻炼，有意培养良好的排便习惯，合理饮食，注意补充膳食纤维。含膳食纤维最多的食物是麦麸、水果、蔬菜、燕麦、玉米、大豆、果胶等。

病情分析：
通过你的描述，如果长期便秘，一定要注意饮食调整，尽量多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，饮食尽量多吃一些粗纤维类的食物，避免肥甘厚腻，同时也可以适当服用药物来进行治疗和控制，注意休息，不能经常熬夜。

病情分析：
长期便秘主要在调理多食粗粮，蔬菜水果等多选用润肠通便的食物，如蜂蜜芝麻，核桃。酸牛奶的食物使便便变软。便于排泄，另外每天早饭前晚饭后要喝一杯凉白开，有润肺健脾治便秘的功效。所以每天喝火麻茶火麻中有清水因子，我们可以抓住粪便中的水分，保持粪便中水分不为其收起到保湿作用能润肠通便改善便秘