晚上睡觉一闭眼就胡思乱想怎么改？
2020-06-21 3人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我晚上睡觉眼睛一闭就胡思乱想睡不着，怎么改？
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满意答案
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- 任静静 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
晚上睡觉过程中出现思维比较活跃，胡思乱想主要是从自身方面进行调理，睡前不要看一些电视剧视频等等，以免影响睡眠质量，可以喝杯热牛奶，泡泡脚，读读书。
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2020-06-21 10:15
其他答案 (2)
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- 王彩红 主治医师
- 涿州市医院
病情分析：
自己情绪放松，白天适当多与家人朋友交流，把内心担心的事说出来，增加室外活动。晚上睡觉之前可以喝一杯热牛奶，9:00躺床上，躺床上之后不要再看手机电脑等。
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2020-06-21 10:15
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- 李林林 副主任医师
- 阳城县肿瘤医院
病情分析：
你好，工具你提供的资料，你的年龄不大，主要是晚上睡觉的时候有胡思乱想的现象，这种情况的话，一般和你的心里因素有关系，平时要保持心情舒畅，适当的户外活动。有什么纠结的事情可以和你的家人或者是朋友做一些交流。躺下之后可以通过转移注意力来改善你说的症状，也可以做深呼吸的运动来调整。
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2020-06-21 10:12
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