为什么我每天早上都醒的很早？
2020-06-21 3人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：我现在才18岁呀，晚上10:30睡觉的话在六点多就会醒来。感觉很难受，我还想睡，但是睡不着，这是我的问题吗？我感觉我的睡眠质量很差。虽然也是一觉睡到早上，但是我还想多睡一点。醒的时候在床上玩会手机之后吃完饭，然后就背书的话会有点注意力不集中。
满意答案
-
- 王学松 副主任医师
- 辽源市中心医院
病情分析：
建议不要玩手机，平时注意休息，低盐低脂饮食清淡为主，避免过度劳累紧张及熬夜，避免进食过凉过辣的刺激性食物，多喝热水，多进食蔬菜水果，适当增加运动量，控制体重，放松心情，减轻压力，慢慢调整，会逐渐好转的
可以问一下运动包括哪方面的运动吗？
主要是跳跃运动很重要
好的医生谢谢啦
不用客气，希望对你有帮助
其他答案 (2)
-
- 舒宁宁 副主任医师
- 大庆油田总医院
病情分析：
你的情况可能是劳累或者休息不好导致的嗜睡所致的异常的，是需要注意的。
指导意见：
建议你平时多运动，少吃油腻的食物的，保持好的睡眠的，这个是不需要进行治疗的
我自己本身都是油性皮肤。我一般的话也不敢吃太多的油腻食物。
这个饮食还是需要注意的，平时适度的休息的，多饮水的，不要劳累
-
- 甘树花 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
你好根据你的描述，你18岁了，在床上睡眠七到八个小时说明你的睡眠时间充足。你自我感觉睡眠质量不是太好，背书的时候精力不集中。
指导意见：
建议你最好早上醒来之后就起床，不要恋床。不要在床上玩手机，起来活动一会儿再进行背书，效果会比较好。
好的谢谢医生
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
发现健康
健康才是你关心的头条
养生之道
养生长寿小常识，做好就能延年益寿
- 涉嫌广告
- 毫无帮助
- 违背伦理
- 非法内容
- 违反医学常识