养成手淫习惯已经七年了

病情分析：
你好，根据描述的情况，年轻人有频繁手淫习惯的话，容易导致阴茎勃起功能障碍，腰酸腿痛，注意力不集中等表现。建议首先戒掉频繁手淫的习惯，平时多锻炼身体，增强体质，均衡营养，不要偏食，应该能够恢复正常的，不用担心。

病情分析：
你首先要戒掉手淫才行，然后去正规医院中医科辨证施治，用中药调理一下，包皮过长的话做包皮环切术。

指导意见：
平时清淡饮食为主，忌食生冷辛辣刺激性食物，戒烟酒，不要熬夜避免受凉，多吃点牛羊肉韭菜核桃之类的食物，泡枸杞水喝健脑补肾，多锻炼身体增强体质，做深蹲提肛运动。