总是失眠，每天晚上都睡不着觉。

病情分析：
你好，每天晚上都会失眠三大元凶分别为情绪因素，睡眠环境和其他因素，首先是情绪因素，人如果在夜晚的时候吃的太饱，晚上喝大量的浓茶和咖啡等，因为其中含有大量的因子，能刺激人的大脑长期处于兴奋状态而导致失眠，其次是睡眠环境在吵闹或者繁华的鸣笛声中环境睡觉，由于隔音效果不好也容易导致失眠，同时睡眠的环境要空气通畅，比较差，温度过高或者是过低都会影响睡眠，所以睡眠环境也很重要。还有一些都是导致人晚上经常睡不着的原因，除了上述两个原因以外，还有一些原因是比较长期，为精神紧张，思虑过度苦恼忧虑，神经衰弱的引起的主要原因之一。应该适当的减压，让自己放松，在一种轻松自如的状态下入睡。平时调整作息时间，尽量减少白点睡眠时间，多吃一些核桃，桂圆，牛奶，红枣等也可以改善睡眠。睡前可以用温开水泡泡脚，或者是喝一杯牛奶，都有助睡眠的症状。如果没有改善，建议你去医院做一个检查。

病情分析：
你好！失眠睡不着与你精神过于紧张、神经衰弱、植物神经紊乱等因素有关。

指导意见：
要调节好心态、放松心情，避免熬夜、精神紧张、情绪激动，白天多运动、睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。

病情分析：
朋友每天晚上总是睡不着觉，到了1点多都没有觉睡，失眠，这个跟你平时工作或者学习压力过大，精神焦虑，还等精神因素有很大关系。

指导意见：
虽然没有长时间玩手机，也没有吃夜宵，但是精神总是处于一个不放松的状态度，脑袋总是在想一些事情。那么像这个的话，就不容易入睡的。如果在工作生活中有什么不开心的事情，还是多与朋友同事多交流一下，寻求到一些帮助。也许迎刃而解了，另外有什么感到压力的事情。可以自我减压，多参加一些体育锻炼和社交活动，不要把自己的全部专注力都放在这上面。适当的也要转换自己的注意力，不要老是去想这方面的事情，想的越多你可能更加无法入睡。药物方面可以推荐谷维素，百乐眠等。

病情分析：
你好！这种睡不着觉有多长时间了？平时有心烦焦虑的情况吗？最近压力大吗？

指导意见：
你好，我是压力大。你放松心情。还是要靠自身调节，睡前喝杯温牛奶。可以听听舒缓的音乐。放松心情。白天适当锻炼。可以口服谷维素。维生素b一调节神经试试。效果还不好，建议你口服左匹克隆。这是改善睡眠挺好的药物。