一个月失眠了四次，我改怎么办
2020-06-22 2人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：就是不知道为什么，每次失眠都会想各种事，导致睡不着，白天我也没睡，但是不运动，精力消耗不大
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满意答案
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- 刘豹 主管护师
- 武威市第二人民医院
病情分析：
根据你描述的情况，建议你有条件的话，可以多参加一些户外有氧活动。
指导意见：
其次，调整一下自己的作息时间，在饮食方面可以多补充一些海带，木耳黑豆黑芝麻，睡前用热水泡泡脚，喝一小杯热牛奶都有助于睡眠，
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2020-06-22 08:14
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