轻微腰间盘突出，劳累过度导致。

病情分析：
你好，腰间盘突出压迫神经导致疼痛症状，建议卧床休息，不要做小燕飞动作，下床活动尽量戴着腰围子，少弯腰负重，待急性期过去，可以通过腰椎适度活动加强腰背肌力量，增加腰椎稳定性。

病情分析：
根据人口处的症状，腰椎间盘突出可以做大雁飞的动作缓解症状，除此之外要经常站立做出来做舒展运动。配合中医理疗法按摩烤电火灸针灸等，能够起到很好的治疗效果，可以口服甲钴胺营养一下局部的神经。

病情分析：
您好，“燕飞”这个动作是锻炼腰部肌肉，加强腰部稳定性的一个很常用的锻炼方式，锻炼初期有疼痛感是正常的，要注意控制锻炼数量以及时间、强度等。

指导意见：
建议您结合椎间盘突出程度，症状表现程度等综合考虑康复治疗，有很多时候有轻微腰间盘突出，不一定有症状，腰部疼痛也可能还是腰肌的问题。