有点胖，不知道该怎么办了

病情分析：
您好，造成身体肥胖的主要原因还是和平时的饮食量和饮食习惯有直接的关系。另外肥胖还存在着一部分遗传因素的影响。

指导意见：
您好！如果想瘦身的话，首先还得从饮食量和饮食习惯上改变自己。可以酌情减少平时的饮食，要另外尽量少吃或不吃热量高的食品，如汉堡油炸类食品，多吃一些新鲜的果蔬。另外可以多参加一些球类运动。不过这一切最重要的还是毅力和坚持。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，像这种情况通过运动来减肥，每天最好坚持进行四十分钟以上有氧运动，能够起到很好的效果。

指导意见：
建议，要想减肥的话，首先要注意饮食要规律，清淡易消化，尽量不要吃热量高的食品，多吃一些新鲜疏蔬菜水果，不要吃辛辣刺激油腻的食物，可以参加一些球类运动等。