四天前突然出现腰部疼痛

病情分析：
你好，你现在的症状可能是腰肌劳损、腰肌纤维织炎的情况，建议平常生活中注意休息和保暖，避免剧烈活动，避免长时间久坐和尽量少弯腰，不要搬抬重物，保持正确姿势，睡硬板床休息，不要吹空调风扇，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，比如扶他林或者氟比洛芬巴布膏，配合热敷烤电理疗以增强疗效。

病情分析：
然后根据您提供的情况，这是一个高强度的体育锻炼导致的腰部损伤。除了腰部肌肉的损伤可能有腰椎小关节的紊乱。

指导意见：
在您的描述中并没有明确的双下肢感觉功能的异常。根据您的描述，最有可能的是棘上韧带，棘间韧带的损伤。