本人晚上会小腿木，有时候木的睡不着，

病情分析：
如果经常小腿麻木，这是缺钙和血液循环不好的表现，与你受凉或者营养不均衡，盖着被子少有关系

指导意见：
建议您经常吃一些热性食物，经常喝点红糖姜水保暖驱寒，同时可以吃一些鸡蛋，鸡汤，鱼汤，这些优质蛋白食物，增加营养保暖看看

病情分析：
你这种情况主要还是考虑缺钙引起的，建议你每天喝一包纯牛奶，同时补充钙片。

指导意见：
另外要注意平时适当的运动，不要老坐着，建议练练瑜伽，有利于促进身体恢复。减少僵硬。