备孕前夫妻双方需要吃什么？

病情分析：
根据你的描述和病情分析，为了宝宝的健康，备孕前夫妻双方需要保证足够的营养

指导意见：
饮食清淡为主，多吃蔬菜水果，不要熬夜，不要吃辛辣刺激的食物，不吸烟，不喝酒，适当的运动，其他的没什么特别的

病情分析：
你好，这个备孕一定要提前三个月进行准备，药物的话吃叶酸就行，普通叶酸就行不用太贵的

指导意见：
还有最重要的是加强体育锻炼，戒烟戒酒，叶酸是男女双方都迟的，这些也都是男女双方都需要注意的，一般就没有问题。有条件可以做优生优育检查

病情分析：
大龄夫妻备孕，首先要做孕前检查跟吃叶酸。其次是增强体质以及安排同房时间，最好是进行测排卵强阳来同房。
生孩子是顺其自然的事情，不要给自己造成太大的心理压力，否则会起反效果。建议平时吃的清淡一些，适当运动。男方可以吃些牡蛎、海产品、康爸爸等来提升下精子质量。祝你好孕，