便秘宿便怎么办呢？吃什么水果好？

病情分析：
你好，便秘与饮食有直接关系，平素建议清淡易消化饮食，忌辛辣刺激性食物，可以口服促进胃肠动力调节肠道菌群及通便药物治疗，如莫沙必利分散片，双歧杆菌乳杆菌三联活菌片，乳果糖口服液等，吃一些水果也有通便作用，如香蕉，苹果，梨等。

病情分析：
你好，根据你说的症状，便秘的情况一般建议增加水分摄入，可使粪便软化从而易于排出，还有就是增加膳食纤维的摄入量，每天多食蔬菜和水果，增加饮食中纤维素含量，可选用白菜、苋菜、菠菜、萝卜、蒜等。另外还要适当的活动锻炼。

病情分析：
您好，现在社会上成人小孩便秘的较多。这些都是原因有很多。如环境、饮食、个人体质都有关系。

指导意见：
平常您需要注意以下几点：

1.饮食作息规律，不要熬夜，不吃辛辣凉性膨化食品。

2.勤喝温水，多吃青菜以及水果，肉食适量。

3.晚饭后多运动。