多年肥胖的困扰让我想要减肥

病情分析：
你好，这种情况考虑是体重超标，你也可以采取减肥的方法来进行减肥的。

指导意见：
建议您可以按上述的建议来进行饮食，注意少吃高热量高油脂的食物，多增加一些饮食中粗纤维食物的摄入，多增加体育运动。

病情分析：
根据你的描述情况来看，需要减肥，是这样的，饮食的三大营养物质离不开蛋白质，糖，脂肪。你减少脂肪的摄入，其中还有蛋白质，糖类，如果没有限制的话照样可以增加肥胖。

指导意见：
建议，要合理的按排饮食习惯，不要吃零食了，另外加强锻炼身体，每天坚持走路半小时以上，这样有利于减肥。