有点我也不知道怎么了

病情分析：
目前存在一定的情绪问题，例如情绪不稳定或者情绪低落。一方面有精神心理因素有关，例如各种压力或者是环境因素的影响，另一方面也与个性或者躯体因素有关。青春期青少年处于心理上的发育时期，人格发育不够成熟，情绪不稳定。需要调整心态，增强自信心，加强沟通，及时化解压力或者不良情绪，严重者需要心理治疗或者药物治疗。

病情分析：
在你情绪当中有一点点焦虑和抑郁的表现，所以才会出现这样的情况，平时要注意缓解自己的紧张感和焦虑感，不要过于的焦

指导意见：
晚上睡觉前要注意调节好自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事，睡觉前可以尝试听听轻松的音乐，尽量的放松自己的呼吸。