抑郁症精神科觉得自己有抑郁倾向

病情分析：
在你内心当中确实有一种抑郁情绪的发作，要注意缓解自己的紧张感和焦虑感，平时尽量的多想一些开心的事。让自己缓解自己的紧张和焦虑很重要

指导意见：
平时注意多做做运动，多想一些开心的事，让自己尽量的放松下来，转移自己的注意力到其他的事情上。平时多做做运动。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，最近一个月发觉自己精神状态不好，起伏大，想哭，心里难受考虑是有抑郁症倾向。

指导意见：
首先应该学会自我进行调节自己心态，学会自我进行减压释放自己，把心里面压抑事情倾诉出来，多和家人朋友进行沟通交流，多户外参加集体活动，有自信心和勇气，积极配合心理专家的指导治疗。