失眠导致早醒焦虑脾气不好
2020-06-27 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：你好我年龄20。性别女。由于刚搬一个多月的出租屋旁边有一个幼儿园每天放特别大声音乐自己也是3年来一直上夜班导致一直以来休息不好到现在精神焦虑一个月来每天睡两三个小时。月经推迟了半个月。现在每天特别焦虑本来一直以来经济压力也大。我想问问这种情况怎么办
满意答案
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- 解昌国 主任医师
- 咨询：65021人
病情分析：
目前存在一定的紧张，焦虑情绪，伴有睡眠障碍。一方面与精神心理因素有关，例如受环境因素的影响。另一方面也与个性或者躯体因素有关。需要保持平常心态，增强自信，加强沟通，有效转移注意力，严重者需要改变环境，减少周围环境刺激对睡眠的影响。
由于一个月以来休息不好天天上夜班精神紧张压力大导致现在的我遇见很小一件事就崩溃流量感觉自己崩溃的时候肾痛嘴连着头发麻短短一个月瘦了19斤甚至有点影响工作。自己都可以感觉自己精神有问题。
目前主要受压力或者不良情绪的影响。及时调整心态，增强体质，加强沟通，及时缓解压力或者不良情绪。
其他答案 (1)
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- 冯士娟 主任护师
- 大庆市第三医院
病情分析：
根据你描述的问题，失眠，早醒，焦虑，脾气不好，建议您做好自我调解，不好转到正规精神心理病院，心理科就诊。
指导意见：
作息时间要规律，早睡早起不熬夜，保证休息和睡眠，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶不喝咖啡，减少白天睡眠时间。身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦，多做自己喜欢做的事情，转移注意力。
由于工作原因不得不熬夜。我也很想早睡可是就是一直睡不着好不容易睡着了处半睡状态。一个月这样下来导致我焦虑不安。精神紧张。有事会因为一点点小事崩溃。崩溃了就语无伦次手动来动去。喘不过气感觉心塞。肾痛。额头痛。嘴手头发麻。月经推了半个月现在来了很少。颜色也不正常医生我该怎么办
建议您到正规精神卫生中心心理科就诊，做心理疏导药物治疗。
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