一个月内手淫了一次，手淫后白天犯困

病情分析：
一个月手淫一次，根据你目前的症状考虑也有可能造成了肾虚，所以会导致体罚犯困的症状可以去医院的中医可进行中医辩证后，给予中草药调整治疗。考虑你平时也是由于缺乏体育锻炼，体质比较虚弱引起的。

病情分析：
你好，根据你的描述情况来看，这种情况应该考虑是手淫本身对身体就会有一定的伤害，

指导意见：
建议你去正规医院的泌尿外科去咨询看看，不要吃辛辣刺激的食物，不要喝酒，不要熬夜，分散一下注意力，一定要戒掉手淫这个坏习惯，