这就是简单的软骨质挫伤吗

病情分析：
根据你的情况分析，你这种情况只要骨头没事，可能是软组织损伤，局部淤血红肿，48小时内可以用冰块冷敷，预防水肿。

指导意见：
建议，放松心情，保持心情舒畅，注意休息，少熬夜，养成良好的作息规律，多喝水，多食新鲜水果和蔬菜，多食含蛋白质丰富的食物，忌食辛辣刺激性食物，可以口服跌打丸有活血化瘀的功效

病情分析：
你好，根据你的描述和提供的图片看目前局部组织淤血肿胀，如果拍x光片骨头没有伤到，没有骨骨裂或骨折现象，就可诊断局部软组织挫伤。

指导意见：
建议：在受伤后两个小时内可以使用冷敷，促进血管吸收，减少出血。24小时之后可以上热敷，促进局部淤血渗出的吸收，起到活血化瘀的作用。同时配合口服云南白药，跌打丸等。

暂时不要干体力活，注意多休息，可以适当的按摩。不要吃辛辣刺激性的食物，以清淡饮食为主。