一个月了晚上睡不着，怎么可以调理

病情分析：
长时间的失眠非常容易导致身体免疫力下降的，我建议您要注意调整一下自己的睡眠情况，可以到医院找中医给您看一看，然后根据诊断结果，在医师的指导下用药物来进行调理。

病情分析：
你的情况属于失眠症的表现导致失眠的原因，可能与压力过大，思虑过重有关系，另外考虑与神经衰弱也有关系，目前你可以服用神经衰弱丸或者就诊看看中医调理比较好。

病情分析：
建议您到医院的神经内科看一看，或者是找中医看一看也可以，然后根据医师的指导选择医嘱用药治疗，在饮食方面要吃的清淡一些，不要吃带有刺激性的食物，避免劳累或者是精神紧张，焦虑。

病情分析：
从你描述的情况来分析，主要是由于睡眠不佳而引发的一些症状。

指导意见：
这种情况下，建议你在饮食均衡的情况下，白天适当增加一些有氧运动。保持愉快的心情。多参加户外运动。平时可以吃一些刺五加片