脚痛长肉不知道是什么东西什么情况

病情分析：
你上传的手机图片，可以看出局部皮肤发白，是不是穿鞋子摩擦引起的？暂时看不出来里面是否有渗出液

指导意见：
在于保持距不清切，不要再摩擦刺激，可用碘伏去消毒就不皮肤，穿柔软的袜子，柔软的鞋子，如果不见好转，就需要去医院看外科医生

病情分析：
你好！根据你描述的病情，男，19岁，脚痛长肉，摸着硬硬的，穿鞋时有点痛，考虑软组织损伤，穿纯棉袜子，穿宽松舒适的鞋子，患肢抬高制动，适量运动。

指导意见：
注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，戒烟戒酒，保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。