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该怎么去正确增加体重呢

2020-06-29 2人回答

性别：男年龄：19岁

健康咨询描述：今年19岁了体重还在110左右这里徘徊每天早上纯牛奶没少喝鸡蛋也没少吃也经常锻炼但是体重还上不去我想增重增到125左右到底是哪里出问题了有什么好的办法呀

满意答案

病情分析：
建议可就诊中医，吃的不少，体重却无明显变化，多是脾胃不和，可通过中医辨证用药进行调理。另外通过身高和体重，计算下体重指数，如在正常范围无需担心。可调整饮食，饮食要规律，营养要均衡，荤素搭配，可以多吃一点肉类蛋白质类食物。避免过度劳累，不要熬夜，保持心情放松。

投诉 2020-06-29 20:48

其他答案 (1)

病情分析：
你好，你说你的体重是110斤左右，你的身高目前是多高？

指导意见：
身高和体重是呈一定比例的标准，体重为身高减105公斤。如果你明显低于标准体重，首先要检查一下是不是有胃肠道的问题？慢性的胃炎和肠炎的人就不容易长胖，第二个原因是饮食结构不合理，应该多吃一些营养成分较高的食物，热量高一些。最后一个原因是活动量太大，过多的运动也会消耗身体的脂肪。

投诉 追问 2020-06-29 19:16

2020-06-29患者追问

身高已经到177左右了

2020-06-29医生回复：

身高一米七七，标准体重应该在72公斤，最低不低于67公斤，你略低于标准体重，注意一下饮食就可以了

2020-06-29患者追问

那该怎么样去正确饮食呢

2020-06-29医生回复：

高蛋白，高热量饮食，多吃肉蛋奶，多喝粥类

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