2020-06-30 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:每天坚持拉伸加补钙能长高吗,游泳打篮球,有什么好的方法刺激骨骺二次发育
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,男22岁,净身高165每天坚持拉伸加补钙,能长高,游泳打篮球。人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。遗传因素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院骨科就诊,做一下膝关节x光片前检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有成长空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你平时要多锻炼和饮食调理,也有助于身体健康,每天早起慢跑半小时以上,平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼,虾,海产品,等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时,有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持,就有希望长得更高。