舌苔一直很厚又黄，湿气很重排不出去，口臭

指导意见：
舌苔发黄考虑是因为饮食不当、胃火旺盛造成的，还需要考虑是由于缺乏维生素、上火引起的，或者是肝胆湿热诱发的。平时应该保证饮食规律健康，避免食用辛辣刺激的食物，保证水分的补充，多吃新鲜的蔬菜水果。

病情分析：
根据你所描述的情况考虑是长时间的过度疲劳或者是劳累熬夜缺乏锻炼而引起来的体质虚寒，脾胃虚寒而引起来的不适的现象。

指导意见：
平时注意多休息，尽量减少劳累以及熬夜，有时间还需多到户外活动增强自身的免疫力，特别是戒烟戒酒，减少刺激。可以吃些中成药做些调理，在饮食上做到荤素搭配，营养均衡，不要偏食。