2020-06-30 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:减肥期间,夜里吃了一顿烧烤,第二天瞬间长了一公斤,然后加强了训练之后,第3天还是原来体重。
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病情分析:
减肥期间避免吃过油腻的食物,所以不建议吃烧烤,同时每餐定时定量,两餐之间不要吃其他食物,少吃小食品,同时睡觉前4个小时不要吃任何食物,所以更不建议吃夜宵,三天后已经还原体重,以后建议注意。
其他答案 (2)
病情分析:
你好,根据你的描述,减肥期间晚上吃一次烧烤,是不可以的,烧烤食物都是高油脂的食物,非常容易长胖。
指导意见:
需要注意饮食,不要吃辛辣油腻食物,减肥这种情况的必须配合有氧运动,以及控制好饮食,每周至少5次30分钟以上有氧运动,不要暴饮暴食,晚餐不宜吃的过多,不要熬夜,保持心情舒畅。
可是为什么不长了两斤之后这几天体重一直下不来。
有个平衡期,坚持运动就可以了。
病情分析:
你好,很高兴为你解答,你减肥期间吃了一顿烧烤体重迅速增长,训练后体重下降与你吃太多油炸食品有关,要注意节制饮食。
指导意见:
建议你减肥期间不要吃油腻油炸食品,不要暴饮暴食,每餐不要吃太饱,要注意营养搭配,多喝水,饮食清淡,配合每天的训练,持之以恒,减肥会成功的。
可是体重涨了两斤之后为什么第二天第三天重量还是不下降了,我已经加强了运动。
体重在短时间不会下降这么快的,你以后注意饮食,慢慢会降下来的。