如何分辨自己是忧郁症还是更年期综合征

病情分析：
如果是更年期综合症的话。患者会出现更年期综合症的一些临床表现，主要有面色潮红。阵发性的烘热。而且月经也会出现不规律，做检测的话，激素分泌的水平也会发生改变而已，郁症主要是以情绪低落，兴趣爱好减少，悲观失望少语少动，思维迟钝，意志力减退，失眠并伴有躯体不舒适等症状。你这种情况可以先去妇科就医，做个内分泌激素检查，然后再根据情况来对症治疗。

病情分析：
从你的描述知道，你想了解怎样才能区别更年期和抑郁症，有时这两种的表现是一样的，有时更年期可以引起抑郁症。

指导意见：
不管是更年期出现的情绪变化，还是抑郁症出现的情绪变化，最主要的就是心理方面的因素，应该进行调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多与家人朋友进行沟通交流，培养自己的兴趣爱好，通过调节一定会有改变。