右脚外侧半月板撕裂3级

病情分析：
得了膝关节半月板三度损伤撕裂，首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，护膝保护，不要长时间站立行走，抬高患肢，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗，如果症状不缓解，经常出现绞索活动障碍，就需要行关节镜微创手术治疗。

病情分析：
你好，根据你描述的情况及提供的照片，三月后是不能剧烈运动的。

指导意见：
意见建议：从你提供的照片看，膝关节损伤恢复后，暂时不能进行跑跳等剧烈运动，以休息为主，尽量抬高患肢，适当制动，保暖，坚持热敷，理疗，口服伤科接骨片等跌打损伤的药物，至少一年以后再考虑高负荷运动吧。