维生素c缺乏，该怎么补充
2020-07-01 1人回答
性别：男年龄：28岁
健康咨询描述：我从来不吃蔬菜，水果，这一点麻烦不要劝我，这么多年下来没想过要改变，以前我不知道我缺乏这方面的元素，但是去年有两个月时间我每天吃200毫克维生素片，我的皮肤出现了光泽，精神变得很好，当时候我以为是其他方面的因素，但是这几天我又开始吃维c了，我发现脸上的光泽又开始要回来了，眼睛也越来越有神，我查了很多资料，每天100毫克是正常摄入量，像我这种前期该吃多少合适呢？牙齿不出血，远远没有到达缺乏症状表现出来的程度，但肯定缺乏，因为我从来不摄入，并且根据感觉来就是对上了症状，麻烦医生给出您宝贵的经验意见
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满意答案
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- 李渝 副主任医师
- 首都医科大学附属北京安贞医院
病情分析：
你好，根据你的描述情况，是药物都是有副作用的，你依靠药物来补维生素是不可取的，建议你应该改变生活习惯了，建议平时多吃水果蔬菜鱼虾廋肉鸡蛋牛奶，就可以补充正常的维生素需要量了，
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2023-02-13 11:14
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头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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