帮我看看这关节，还有多大的长高空间
2020-07-02 2人回答
性别：女年龄：13岁
健康咨询描述：帮我看看这关节，还有多大的长高空间，谢谢各位医生
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满意答案
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- 刘英 主任医师
- 牡丹江市妇幼保健院
病情分析：
你好，根据你描述的情况和发来的膝关节X光片检查来看，你的骨骺线还没有闭合，还有增长空间，建议你平时要多锻炼和饮食调理，也有助于身体长高，每天早起慢跑半小时以上，平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高跳绳等运动，平时要多吃一些富含蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳，每次15分钟到半小时，有助于钙的吸收，注意腹部保暖，避免着凉，保证充足睡眠时间，对长高都有帮助，一定要坚持，就希望长得更高，应该能长高5到8厘米左右。
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2020-07-02 10:23
其他答案 (1)
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- 刁士燕 副主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
根据你提供的图片观察，骨垢线还没有闭合，男孩骨垢线闭合时间一般是在16到18周岁，你才13周岁，还有3到5年的生长空间。不要着急。
指导意见：
建议：饮食方面要注意多吃一些高蛋白食物，如蛋类，奶类，瘦肉等。增加一些有助于长高的运动如，打篮球跳绳等，另外要注意休息，保证充足的睡眠，不要熬夜，还要保持心情愉快。这样才能有助于长高。
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2020-07-02 08:32
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