轻断食半个月会不会发胖
2020-07-02 2人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：早上吃鸡蛋牛奶一个月中午吃水煮菜半个月晚上吃水果一共坚持半个月，早上快走30分钟晚上前半月打一会羽毛球，后半个月慢跑3圈。然后现在复食四五天早上是燕麦牛奶鸡蛋中午食堂饭的一半晚上吃点低脂零食早上跑30分钟晚上跑5圈再跳400个绳。原本瘦了10斤复食四五天胖了五斤一半了很崩溃，如果不运动正常吃平常的早饭午饭晚饭会一直胖吗
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满意答案
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- 李颖 副主任医师
- 咨询：14609人
病情分析：
根据你描述的情况分析，在减肥的过程中虽然控制饮食是核心，但控制饮食的同时要做到营养均衡。如果严格控制会影响体内缺少营养而导致其他疾疾病的发生。所以最重要的是运动才是巩固减肥的成果。每天要坚持一定时间的有氧运动。减肥是艰苦漫长的过程，需要坚持才会有整体，瘦身的效果同时有助于身体的健康。
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2020-07-03 10:49
其他答案 (1)
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- 王晓磊 主管护师
- 咨询：8830人
病情分析：
你好，本身通过节食的方式来减肥，就是非常错误的，他不可能不反弹
指导意见：
正常的减肥方式应该是从饮食上控制摄入的热量，再通过适当的运动消耗身体的脂肪，这样才不容易反弹，你所说的这种方式，一旦恢复正常饮食，就是非常容易引起反弹的
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2020-07-03 08:40
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