几年前有过腰突，最近好像有点复发了，

病情分析：
一般像这种情况，其实很有可能是属于腰椎间盘突出压迫神经引起的，这种情况要注意营养神经，配合做一些物理治疗的。

指导意见：
像目前这种情况的话，是可以进行游泳散步到走八段锦这些都可以做的，不过最好是先做物理治疗了，之后然后再训练会好一点的。

病情分析：
通过上述症状的描述，考虑为腰肌劳损或者腰椎间盘突出引起的，如长期受凉劳累等，详细检查。

指导意见：
建议到当地正规医院骨科就诊，做腰椎磁共振检查，明确诊断，注意休息，减少活动，避免受凉劳累，减少弯腰动作，给以局部热敷按摩，疼痛明显可贴止痛膏，也可用红外线灯烤，每天两次，每次20分钟左右。

病情分析：
你好，根据你的描述，若之前有腰椎间盘突出，现在你的症状可能是复发，或者是腰肌劳损等。

指导意见：
在家的话，建议你避免腰部过屈过伸活动，可以买个腰围保护腰部，平时睡硬板床，加强腰背肌锻炼，散步比较好，倒走，八段锦的话要注意不要扭到腰部。