上午去的医院后来中午回家吃了个饭

病情分析：
从你目前所描述的这种状况来看，你所说的问题考虑属于非常明显的过度焦虑和强迫思维，作为目前建议多和周围人有一些沟通交流，多出去走走，运动运动转移转移你的精力和注意力，必要时到心理科进一步就诊，接受心理治疗和抗强迫药物会有帮助。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，应该不是被狗狗抓伤的，可能是自己接触一些比较尖锐东西划伤自己皮肤的。

指导意见：
自己确诊有强迫症，恐狂症应该到正规医疗机构在精神科专家指导下吃药进行调理，平时需要学会自我进行调理自己心态，多选择自己比较感兴趣的事情做转移注意力，不要刻意去考虑太多事情，尽可能避免近距离接触动物就可以的。