最近一段时间睡不好，

病情分析：
目前你的这种情况，因为这种睡眠不规律的现象，确实影响到你的基本的生理状况和基本的情绪变化，对于你的整个生活产生一些大的负面的情绪问题

指导意见：
我们没有什么特殊情况，最好是晚上十点钟睡觉，第二天6到8点钟起床，这样才是最好的一种状况，晚上无法睡眠的时候，可以服用一些改善睡眠的药物，保证一个睡眠周期的养成

病情分析：
根据您描述的问题，失眠，您是由于神经功能紊乱引起的睡眠障碍，建议您用刺五加，谷维素，维生素B1调解，不好转，到正规精神卫生中心心理科就诊。

指导意见：
作息时间要规律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯热牛奶，温水泡脚，不看紧张性，刺激性，恐惧性的电视，不喝浓茶，不喝咖啡，减少白天睡眠时间，适当运动，劳逸结合，身心放松，减少不良刺激，保持心情愉悦。