失眠，无法入睡，情绪低落

病情分析：
如果从初中开始就开始，隔一段时间就会失眠一阵子，越睡越来越困难，这种情况的话，建议你可以白天的时候增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，如果还是睡不好，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗。

病情分析：
较轻入睡困难通过睡眠行为方式改变以及心理干预可以起到良好的治疗作用，建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑、紧张，睡前适当饮用温牛奶有助于改善睡眠

指导意见：
针对生活方式的改善以及配合物理疗法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类的催眠药物，常用的有阿普唑仑等，均具有改善睡眠障碍、入睡困难的作用。