失眠，无法入睡，情绪低落
2020-07-05 3人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：我从初中就开始隔一段时间就会失眠一阵子，入睡越来越难，从以前2点能睡着，变成一晚上都睡不着，早一点上床躺着也没有用，也还是睡不着，一个晚上就这样躺过去了，第二天头疼，颈椎痛，觉得没有力气，头重脚轻，
满意答案
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- 杨金丹 主治医师
- 哈尔滨市中医医院
病情分析：
你好，有什么确切的诱因诱发失眠呢，有压力吗，平时也是情绪低落，对事物提不起兴趣吗。如果有这些症状，建议心理咨询疏导一下，提前干预，防止心理疾病的发生。另外要注意保护颈椎，不要低头太长时间。
有时候是考试，担心失败，会有压力，但是有时候平时没怎么，还是经常失眠，很多时候，明明很困，就是无法入睡，晚上会低落，最近感到快乐很难，明明想开心起来，但是心底还是郁郁不闷，对其他事物感受不到兴趣，好的，谢谢医师
适当的调整心情，有专业的心理咨询师引导引导，没有问题的。
其他答案 (2)
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- 杨烈普 副主任医师
- 枣庄市市中区人民医院
病情分析：
如果从初中开始就开始，隔一段时间就会失眠一阵子，越睡越来越困难，这种情况的话，建议你可以白天的时候增加体育锻炼，晚上睡前可以喝牛奶，如果还是睡不好，可以服用百乐眠胶囊配合安神补脑液治疗。
那医师平时还可以吃什么来调节吗，
平时主要是要增加体育锻炼，而且要放松心情，不要过度紧张，不要钻牛角尖，可以多和亲人朋友多沟通，也就喝一点牛奶，配一点安神补脑液就可以。
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- 侯乐志 主任医师
- 山东国欣颐养集团枣庄中心医院
病情分析：
较轻入睡困难通过睡眠行为方式改变以及心理干预可以起到良好的治疗作用，建议养成良好的睡眠习惯，消除睡眠带来的焦虑、紧张，睡前适当饮用温牛奶有助于改善睡眠
指导意见：
针对生活方式的改善以及配合物理疗法仍不能改善的睡眠，可以服用苯二氮卓类的催眠药物，常用的有阿普唑仑等，均具有改善睡眠障碍、入睡困难的作用。
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