今天三点，后背左下侧疼痛

病情分析：
根据你的描述，因为近一个月来都在备考，长时间坐椅子，缺乏运动，离开椅子后背部有点酸痛，这种情况和长时间坐着和靠背有关，应该没有太大的问题，多活动，多锻炼，可以适当的按摩一下酸痛的部位，改善微循环，有助于减轻症状。

病情分析：
你好，根据你提供的情况首先考虑。久坐又比较疲劳导致腰肌劳损的情况，真是现在的情况，建议马上局部热敷，按摩应该可以很好的缓解，你现在都不是症状。

指导意见：
再有就是请问是否有排尿疼痛的情况。之前是否患过肾结石等泌尿系统结石的情况。长期久坐，再加上备考，如果饮食也不好的话，很有可能导致肾结石的发生，所以安全起见，最好去医院检查个双肾。输尿管膀胱的彩超看看。