缺少锌和钙怎么办，可以吃什么水果?
2020-07-05 1人回答
性别：女年龄：15岁
健康咨询描述：身体一直不长个，作息时间也不规律，不怎么吃饭，吃的也很少，后来去做微量元素检查了，说缺锌和钙，这该怎么补，
满意答案
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- 吴彬 主任医师
- 中国医科大学附属第一医院
病情分析：
你好，根据你的描述，缺锌的情况平时可以吃一些富含锌的食物，比如像牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、鸡蛋、牛奶、肉类以及核桃、芝麻这一些食物都是含锌量比较高的。
缺钙可以吃一些富含钙的食物，牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜这一些青菜还有像牛奶，牛奶中钙含量是特别高的，而且是最容易吸收的。
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2023-01-04 12:23
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