三个月时间不到，体重超越先前20斤

病情分析：
减肥最好的方法就是加强体育锻炼并且控制饮食，在日常的生活中可以做一些有针对性的训练，而且尽量少吃一些含油脂以及含糖较高的食品平时可以多吃一些调整群，防止便秘。

病情分析：
你好。体重的升高肯定与饮食不控制和运动少有关系。在家压力小，吃的随意，不大运动谁的体重能爪增加啊。

指导意见：
体重的管理越早越容易减掉。希望你饮食有节制，多吃蔬菜水果，少吃或不吃含脂含糖量高的食物，多喝热水，不喝饮料。运动坚持每天一小时左右，可以先从走路开始，逐渐地开始慢跑，总之运动要循序渐进。科学减肥需要长期坚持才能达到目的。

病情分析：
最好的方式就是控制饮食加适量运动。不暴饮暴食，饮食上少荤多素，多吃蔬菜水果！

指导意见：
还有就是一定要细嚼慢咽，晚上一定要少吃，每天或者每周适量运动，这样身体更健康！