失眠怎么办，谁能帮帮我

病情分析：
你好，失眠的原因有很多，有环境因素，有心里压力等多种原因引起。

指导意见：
建议你不要紧张，放松心情，注意休息，适当的进行体育运动，多和人们出来进行沟通交流，改善睡眠质量，必要时到医院进行检查确诊。

病情分析：
失眠是现在中年人比较常见的现象，解决首先要查找原因。比如是否精神压力过大，经常熬夜看手机或者工作，是否生活方式不好等

指导意见：
如果自己不能调节，就要服用药剂。你可以先服用脑白金褪黑素类保健食品。如果效果不好可以用安神补脑液。仍然不好就要医院开处方药剂了

病情分析：
你好，根据你的叙述分析，你是由于思虑过度引起的失眠，失眠又引起白天的精力不充沛，所以头晕脑胀，记忆力减退。

指导意见：
建议你可以服用谷维素和疏肝解郁胶囊治疗一下，下午或傍晚不要饮浓茶，咖啡等兴奋神经的饮料，睡眠环境保持安静。

病情分析：
现在口服改善睡眠的药物，如，甜梦口服液，右佐匹克隆片，睡眠好转以后停用药物，

指导意见：
建议白天多参加室外活动，多和家人朋友一起说话聊天，说说自己的想法，睡前不看手机电脑，吃些甜食，改善睡眠质量。