早上起来没有精神每天很困

病情分析：
你好，舌头锯齿状考虑体内湿气重，建议要调整饮食结构，尽量吃一些清淡温软易消化的食物，少吃油腻和辛辣刺激性食物，减肥期间一定要食用营养餐，保证营养均衡，可以吃一些润肠通便的食物，比如香蕉蜂蜜水带叶的蔬菜等，多喝白开水，每天坚持运动锻炼，这样调理一段时间就会好转。

病情分析：
你好，可能是因为睡眠质量不好，再加上最近饮食不均衡导致目前的症状，建议，调整好心态，注意休息，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜和优质蛋白，比如青菜，牛奶，海带，木耳等。减肥期间可以吃一些能量低，通便的食物，不要吃能量高的食物，比如油炸食品，同时，每天保持睡眠时间在7~8小时就可以。

病情分析：
19岁考虑是脾胃失和的表现，主要是平时不注意饮食卫生，吃辛辣刺激食物过多导致的。

指导意见：
建议口服附子理中丸调节胃肠功能，饮食上建议清淡，不要吃辛辣刺激的食物。